7h30 nous partons de Thonon direction la région Lyonnaise et le parc de l'hippodrome de la tour de Salvagny.

Après un périple de 2h45, le bus se stationne et bien que gelé nous nous trouvons quelques marches dans les tribunes afin d'y abandonner nos sacs. Un petit tour sur le tracé ultra rapide que nous allons piétiner, le départ est un goulot en légère décente de 25 mètres avant un virage gauche puis un parcours extrêmement plat. Nous assistons aux premières courses de la journée , visuellement, les coureurs se croisent dans tout les sens et bie n que figé sur le départ on peut voir le peloton entier progresser.

Ne cherche pas le soleil il n'y en auras pas de la journée et les températures ne seront jamais positives, en attendant le départ du cross court, peu avant 17h, Benoit, Bruno et moi trouvons refuge avec les autres dans les couloirs, vestiaires, escaliers, bref dans tout les endroits ou il fait plus de zéro degrés. Le temps passe par une collation froide sur les marches d'escaliers pas moins glacées. Un petit tour sous les tribunes, au bar en plein-air : 

- « deux chocolat chaud s'il vous plais! »

- « y'a plus de chocolat mais il y a du café »

va pour le café, plus tard j'aurai voulu m'en reprendre un mais il ne restai que du vin chaud ... « heu non bah ça va aller merci ».

Vers 15h le reste de l'équipe partis plus tard nous rejoints et enfin il faut se mettre en tenue pour la course, et évidement il ne fait pas plus chaud, je me souviens alors que j'ai des orteils au bout des pieds, ceux ci étais insensibles depuis le matin !

MERDE ! Départ dans 40 minutes et avec tout ça j'ai oublier de changer mes pointes ! Avec les doigts gelées c'est galère, ça va le faire.

3980 mètres sans souffle, sans jambes, sans goût pour l'effort, j'ai eu froid toute la journée et ma seule ambition est de boucler ces foutues quatre bornes le plus vite possible afin que le club puisse prétendre à une qualification pour la prochaine étape. Je termine en 17'05'' pas bien du tout, il me faudra quelques minutes pour reprendre mon souffle.

L'essentiel est assuré l'équipe hommes à laquelle j'appartiens (Jean Paul Marmoex, Emmanuel Fontaine, Benoit Mariani, Bruno Demoura, Benoit Deslorieux et moi) termine à la 13éme place du classement et nous serons dans 15 jours en Ardèche à Annonay participer aux inter-régionaux de cross ultime étape avant les championnats de France de la discipline.

Évidement c'est sans prétention que nous nous alignerons et nous appliquerons de notre mieux afin que le Léman A.C puisse montrer ses couleurs, une éventuelle qualification par équipe étant hors de notre porté.

BRAVO et merci à ceux avec qui j'ai partager l'aventure dont l'équipe du cross court féminin 6éme (Anaïs Boucansaud, Diana Dimitrova, Carole prunier Bourgeois, Mélanie Boucansaud et Mériame Bouttou). Ainsi qu'à la 8éme équipe au classement des cadets (Silvin Milcourtois, Bertrand Burette, Arthur Deschamps, Thomas Chioda-Petit et John Lizzi).

Retour sur une saison qui commençai bien mal pour finir sur une note positive un peu inespérée il faut l'avouer.

JANVIER : Toujours en convalescence je n'ai pas était très bavard sur ce blog.

Lors de ma première grosse blessure, une fracture de fatigue du talon, je suis resté assez positif traitant ma frustration par l'ironie et profitant pour faire autres choses en attendant de revenir. Espérant reprendre progressivement à un niveau qui étai le mien quand je décrochai mes meilleurs chronos et pourquoi pas "reculer pour mieux sauter". Mais en cette fin 2009 qui a vu ma seconde grosse blessure, je n'avais pas le goût à blaguer; plutôt réaliste que fataliste.

Automne 2006 je me blesse, une fracture du talon gauche qui m'empêchera de pratique mon activité sportive favorite durant 6 mois. Et puis j'ai repris plein d'espoir de « retour gagnant » deux ans après le bilan est des plus médiocres: j'ai perdu une minutes sur 10km et deux sur semi.

J'ignore le résultat de cet énième retour mais va falloir aller le chercher.

Depuis le 1er janvier je m'astreint tout les deux jours à un footing de 30, 35, 40, 45 et 50 minutes.

Plus tard, malgré un manque de vitesse et de rythme évident, je retrouve de bonnes sensations. C'était sans compter sur une nouvelle blessure, fracture du petit orteil ...misère de misère ! Articles : 08/01/2010 26/01/2010

FEVRIER : Le challenge 10km entres les formations du Thonon.a.c et de l'a.c.Evian va entrer dans sa seconde partie, le prochain rendez vous, en Bresse, n'est pas le plus rapide des circuit et me permet de reprendre la compétition « dans l'état ».

Articles : 25/02/2010

MARS : Le déplacement en terre Bressane fut laborieux, deux heures de route parmi nos visiteurs hivernaux et un rapide break déjeuné pris sur le stock de liquide lave glaces d'une aire de repos (ça ne s'invente pas) . L'hiver nous y attendait et dans ces conditions le plus Bressan des Taciste, Thierry Jarnet, explose son meilleur chrono sur la distance.

Un peu plus de trois minutes trente plus tard, je m'attribue la 100e place (oui, j'aime les chiffres ronds). Évidement ce 41'34'' me laisse sur ma faim et je comprend alors que le retour au niveau d'avant blessure sera très difficile à retrouvé; c'est dure pour le moral.

Le déplacement à Villeurbanne fut fatiguant et je garde un souvenir des plus médiocres de ce 10km, tout comme mon chrono de 41'40'' d'ailleur. Mon chrono est donc à nouveau exécrable, je perd encore 6 secondes par rapport au 10km de Bourg en Bresse couru dernièrement.

Puis c’est à Chambéry , passage à l'heure d'été oblige le rendez vous à 6h45 fut difficile à tenir. Le temps est conforme à ce que nous attendions, pluvieux frais, froid selon certains, mais idéal pour une course « rapide ».

Partis cette fois ci à un rythme qui me correspond pour augmenter l'allure au fur et à mesure des kilomètres j'ai vraiment eu plaisir à participer à cette course, je suis également content de constater à l'arrivée qu'en 40'38'' je gagne une minute sur mes derniers chronos sur la distance et me rapproche des temps espérés. Au challenge 10km je reprend la quatrième place à 20 secondes de Fabrice Molivier; Marc Escoubes me suit de prés.

En ce mois de mars les licenciés du TAC & de l'ACE se verront exposés les thermes de l'entente entres les deux clubs. Le projet L.A.C deviens concret.

Articles : 10/03/2010 18/03/2010 22/03/2010 23/03/2010 29/03/2010

AVRIL : C'est enfin le rendez vous Chablaisien du 10km de Thonon.

En ce dimanche matin ce qui me frappe le plus c'est la bise fraiche insistante et beaucoup de coureurs auront du mal à quitter les manches longues et le collant de running. Bien mal leurs en aura pris puisqu'un superbe soleil viendra agrémenter notre course. Je me satisfait de la 91e place en 40'49''

Un grand coup de chapeau à un grand monsieur, Alain Gillet qui a remporté le semi marathon de Chambéry il y a quinze jours et pour sa première participation sur la distance en 1h09'48''; et vainqueur de cette 10e édition des 10km de Thonon en 31'12''.

Articles : 09/04/2010 12/04/2010 16/04/2010 22/04/2010 24/04/2010 27/04/2010

  MAI : Lors du premier tour des interclubs le 8 mai à Bonneville je parviens à le faire descendre à 10'54''78 une récompense inestimable pour un trentenaire convalescent. Mieux, lors du meeting d'Evian le 14 mai, je décroche un 10'49''66

Alors le 23 mai à Villefranche lors du second tour des interclubs et sous un soleil de plomb je vous certifie que le chrono de 10'47''47 me donne goût au sentiment d'autosatisfaction et d'un coup les mois d'arrêt de blessure et de souffrance n'existent plus.

JUIN : … rien !

JUILLET : L'entrainement à repris motivé par un objectif qui me tiens particulièrement à cœur, je reviens sur mes terres natales et 12 ans après mon unique participation je devrait prendre le départ du semi-marathon de Lille le 4 septembre prochain, veille de mes 32 ans.

Articles : 23/07/2010 25/07/2010

AOUT : La préparation semi se termine sur de bonnes sensations. J'ai modifier ma préparation ainsi que mes habitudes, je pense et je l'espère pour un bien.

Articles : 30/08/2010

SEPTEMBRE : J'aieu le bonheur de connaître en ce jour de septembre une course parfaite. Ce semi marathon de Lille 2010, c'est MA course tout le reste n'est que figurations ; je franchi la ligne, 1h29'14'' dans ma chère capitale des Flandres et termine à 4 sec

ondes de mon record établi il y a 4 ans sur la distance. Le lendemain j'aurai 32 ans et je suis content du cadeau que je me suis offert. La prochaine épreuve pour la quel je suis inscrit est le Demi marathon de Jussy en territoire Suisse. Le départ de celui-ci est donné en nocturne sur les restes du semi-marathon de Lille courus 15 jours auparavant, je participe pour le plaisir en 1h38'01'' content finalement car cette épreuve en nocturne n'a rien d'anodine.

Articles : 10/09/2010 24/09/2010

OCTOBRE : A l'ekiden de Saint Julien je boucle le premier relais de 10km en 42'46'' sur un parcours jugé peu évident par une majorité de participants, la fatigue de mes deux semi marathon en un mois ne m'ont pas permis de faire un chrono terrible. Depuis je cultive ce petit quelque chose que l'ourson Lotso (parfumé à la fraise) de Toystory3 aurait appelé « l'esprit de meute » ; faute de pouvoir être au niveau souhaité, j'aurais aimer être l'un des acteur de l'excellente prestation à des collègues.

NOVEMBRE : 10km d'Annemasse, j'ai faim. conditions idéales, allure ultra régulière en compagnie et en relais avec Patrick Marchand de l'ACE. C'est fait 39'55''

« va falloir aller le chercher » c'est le sentiment du début d'année, et au final je l'ai fait. Revenir à mes meilleurs chronos 6 ans après. C'était donc réalisable, ou dans mon cas « yes, i can » !!!

Articles : 23/11/2010

Jeudi 30 décembre je me suis entrainer, pointe aux pieds, sur la piste du stade de Thonon qui était à moitié envahie pour la glace. Au programme 10 x 400 mètres en 3 minutes et 1'30'' de récupération. Une bien mauvaise inspiration de fin d'année puisque, n'écoutant une quelconques raison qui m'aurai invité à stopper l'exercice, je forçai sur une forte douleur au mollet droit (sorte de clou en plein milieu qui se prolongeai jusqu'à la cheville). Au final je n'ai réussi à marcher sans boiter qu'en début de cette semaine et seul un footing de 30 minutes tranquille m'a réconforté, la grosse blessure musculaire ne doit pas être passé loin quand même.

C'est donc sans entrainement et avec les abus résiduels de réveillons que j'espère pouvoir me présenter au départ de championnats départementaux de cross à Aix les bains demain dimanche 9 janvier 2011.

J'aimerai que cette prestation ne soit pas trop mauvaise (je ne me fait pas de grandes illusion le cross n'est pas mon « terrain » de prédilection … mais en ai-je un en fait ?).

En effet, d'autres projets extra sportifs, d'autres objectifs m'attendent pour les mois qui viennent; cela devrai me priver d'entrainement et de compétition pour (au moins) les 10 prochains mois.

C'est le slogan que les organisateurs ont choisis pour ce demi-marathon de Jussy en nocturne et qui m'a, je doit bien l'avouer, excité comme un Roumain au salon de la caravane. Suite à quoi mon inscription était validé dés juillet dernier.

Sur les restes du semi-marathon de Lille courus il y a 15 jours, je participe ici pour le plaisir à une expérience qui promet de sortir des habituelles compétitions sur route. On ne nous auras pas mentis.

Lors de la dernière édition nocturne les participants avais eu droit à une lampe frontale comme lot souvenir, lot utile et utilisable immédiatement. Cette année c'est un couteau suisse logotisé pour l'occasion; de la marque WENGER, pour ceux qui ne connaissent pas c'est une référence. Je doit bien avouer un cours instant que mon esprit tordu s'est demander si ce couteau de survie était utilisable tout de suite pour les malheureux concurrents perdus dans la campagne Genevoise proche.

20h45 le départ du 10km est donné, je pratique quelques étirements en attendant 21h et le départ du demi. Me reviens à l'esprit une phrase de Roland quand je l'ai informé de ma participation « prend le temps de regarder le peloton de lampes frontales » effectivement c'est ambiance Noël avant l'heure et un petit quelque chose dans l'air accentue cette impression.

Équipé de ma lampe frontale type périscope de sou-marin, sous marin furtif en l'occurrence puisque je suis vêtu de noir abandonnant le nouveau maillot du L.A.C arlequin pour une tenue plus sobre à l'occasion de mon passage en terres helvétiques. Il est temps de prendre place dans le peloton des participants, plus de scrupules, je suis partis juste derrière les kénians à Lille alors ici je partirai sur la ligne de départ à coté des meilleurs.

Le coup de pistolet donné je laisse filer les cadors et malgré mes 17 années d'expérience je me fait entrainer par le peloton passant le premier kilomètre en 3mn53secondes !!! cette course sera atypique à n'en point douter, mais pour moi avec un départ comme ça je suis grillé pour la suite, faudra faire avec!

Super ambiance, décors surréalistes, machines à bulles, à mousse, à fumée déguisements aussi bien finis que le Donald d'EuroDisney vraiment rien à redire coté animations ; Einstein aux platines déguisé en DJ, robots technos, elfes nimbés de poésie, hommes des cavernes aux exhortations gutturales ont peuplé ce théâtre de verdure, ces scènes bouffonnes. Des sensations fortes pour relancer la cadence avant le ravito, à l’enseigne du Georges V.

BRAVO !

Concernant certains points je suis un être parfois maniaque. Ceux qui me connaissent bien vous dirai même « casse burnes » j'assume. C'est pourquoi le manque de repères kilométriques ; ils étais certainement indiqués mais dans le noir je n'en ai pas vu beaucoup ; et bien pour moi qui sur la distance aime prendre ses ravitaillements à des points précis je pouvais m'asseoir dessus ! Totalement déstabilisé par une carence de repères visuels, incapable de pouvoir estimer la distance parcourue j'en suis même parfois venu à me demander si j'étais sur un sol plat, ascendant ou descendant. Perdu !

Partis beaucoup trop vite incapable de me situer, à la rue je franchis la ligne en 1h38'01'' content finalement car cette épreuve en nocturne n'a rien d'anodine. Je suis cuit, il est très tard et je projète déjà une récupération sur deux semaines tranquilles.

Une course à part et qui à tenu ses promesses: Entrez dans la 4e dimension.

Prochain rdv nocturne à Jussy le 17 septembre 2011

Suite au succès de cette édition 2010 et aux nombreux messages d'encouragements, le CoDemi a décidé de poursuivre l'aventure nocturne pour l'édition 2011 avec une version "light" du point de vue animations mais non sans surprises.

Ce soir au magasin sport2000 de Margencel aura lieu la remise des prix du challenge des 10km 2009/2010 classement final sur ce lien

Tous les athlètes et entraineurs sont invités à cette remise de prix qui sera suivie du pot de l'amitié offert par notre partenaire.

La préparation semi se termine sur de bonnes sensations en spécifique et des temps corrects en VMA. Le plan de prépa du semi de Budapest appliqué l'année dernière à la même époque a était revu et adapté par mes soins pour mieux être « digéré » et avec un peu de chance (bah oui, pour être prêt le jour J à l'heure H il faut aussi de la chance) donc avec un peu de chance je devrai cette année passer la ligne en 1h30'. Si je suis très bien j'essaierai de gagner quelques secondes à mon record perso en 1h29' et si c'est un jour sans je limiterai les dégâts !

J'ai donc modifier ma préparation ainsi que mes habitudes, je pense et je l'espère pour un bien. afin de luter contre la chaleur j'ai également opter pour le look « bandana sur le tête » justifiant dans un premier temps l'usage coquet de cet accessoire qui me fait ressemble à Sam le pirate, j'abandonai très vite le :

« c'est mieux qu'une casquette puisque ça protège du soleil avec une toile plus fine et retiens la transpiration »

Pour un ton plus proche de ma verve habituelle :

« si certain d'entre vous se posent la question, oui c'est bien mon slip kangourou que je porte sur la sommité de mon crane rasé. Si ça fait rire les oiseaux (et chanter les écureuils) tant mieux ! Mais sachez messieurs dames que je suis à l'avant garde de la mode pédestre et que je prédit un gros sucés pour cette manière d'affirmer son appartenance au clan de slip à poche ou au caleçon long ! Je sent d'ailleurs en mon fort intérieur que d'ici cinq ans tout les coureurs du monde porterons leur emballage de Morteau sur la tête ! ...à l'exception des Écossais qui comme tout le monde le sait courent nu sous leur kilt ou l'appareil génital emballé dans du papier d'aluminium. Style auquel je ne prédit pas un grand avenir car pour l'avoir expérimenter je vous garantie que les irritations dues frottements sont bonnement et simplement insoutenables! » Voilà pour cette mise au point qui à mon goût était essentielle.

références sur la distance:

14/07/1996 Steenwerck (Belgique) 1h54'52''

20/04/1997 Mons (Belgique) ??h ??' ??''

05/091998 Lille 1h39'43''

17/06/2001 Phalenpin ??h ??' ??''

23/10/2005 St Pierre en Faucigny 1h29'10'' R.P

04/03/2006 Bourg en Bresse 1h33'42''

05/09/2009 Budapest (Hongrie) 1h31'09''

De mémoire, le parcours est lisse juste quelques faux plats pour casser la monotonie de certaines longues lignes droites du boulevard de la liberté et du boulevard Vauban. L'unique boucle autour de la citadelle, ancien bastion du LOSC, devra se faire avec vigilance car ce parc abritant le zoo de la ville est garnis d'arbres à tendance facétieuse qui aiment à pousser le bitume avec leurs racines ; donc gare aux faux pas.

Le départ du semi marathon de Lille étant donné à 9heures le samedi 4 septembre, Je serai le premier athlète à porter le maillot du Léman Athlétic Club en compétition. Si par malheur (ou par hasard) je viens à foirer ma course l'inauguration du débardeur sera ma consolation !

Un débardeur qui reprend les couleurs du maillot « extérieur » des footballeurs Espagnols...

Voilà un sacré bout de temps que je n'ai donné signe de vie sur ce blog, merci à ceux (certainement des nostalgiques) qui le visitent malgré tout régulièrement !

Ne trouvant plus le temps de suivre les performances des uns et des autres je conserverai active cette page pour vous raconter mon bout de chemin et non plus une certaine forme « d'actu » des coureurs hors stade du TAC. En fait ce blog va retrouver sa fonction initiale MA LIGNE BLEUE. D'autant plus qu'a la reprise de septembre la fusion du Thonon.a.c et de l'a.c.Evian va permettre à chacun de découvrir d'autres manières de courir, de se préparer d'évoluer entant qu'athlète, de voir d'autres horizons.

Alors pour ce billet estival je vous propose un petit débriefing de ma courte saison.

La saison commence par une fin de préparation et un chrono de 1h31'09'' au cœur de la ville de Budapest le weekend de mes 32 ans. Un déplacement qui restera un souvenir sportif et touristique très fort.

De retour de Hongrie je me fout la cheville en vrac et suis repartis pour quelques mois d'inactivité sportive. Bilan aussi tranchant que lors de mon arrêt pour une fracture de fatigue quelques saisons au par-avant, les médecins ne semblent pas se préoccuper de la détresse morale d'un sportif en souffrance privé de sa récompense quasi quotidienne et les kinésithérapeutes vendent du vent. Si si.

Le mois de janvier se fait au rythme des footing progressivement plus long sur la neige tassée au sous les averses de flocons. Février, on passent la seconde, le 30/30 sur la piste verglacé ça c'est de la rééducation ! L'occasion pour moi de découvrir les pointes et l'intérêt des mes « gommes à clous » ...ha oui lors d'un shoot dans un camion de pompier Fisherprice je me fracture le petit orteil, encore un arrêt ? Que nenni ! Ce qui ne me tue pas me rend plus fort ha haaa ! ...pas bien fini le garçon.

6 mars retour sur les courses lors des 10km de Bourg en Bresse malgré un chrono de 41'34'' c'est bOOOn de se sentir vivant !

21 mars 10km de Villeurbanne, emporté par le rythme le chrono de 41'40'' est moins bon que je ne l'espérai. cette ville tout comme cette course restera dans mon souvenir sans intérêt.

28 mars 10km de Chambéry bouclé en 40'38'' le parcours est piégeur et l'organisation incontestablement originale. Et notre organisation de déplacement est carrément fantaisiste ! Mais si je peut, je reviendrai courir à Chanbé en 2011.

11 avril, 10km de Thonon en 40'49'' la fatigue commence à se faire sentir et je doit songer à modifier le plan d'entrainement ainsi que ma marche en avant pour la fin de saison que je souhaite proche ; histoire de bien redémarrer en septembre prochain. Après tout je ne recommence à courir que depuis 4 mois.

25 avril 10km de Cluses, comme je l'avait évoqué en 2009, je suis revenu ici ce parcours n'a rien d'exceptionnel, l'organisation est correcte, l'ambiance aussi mais j'aime courir ici et ça se confirme. Tout comme en 2009 il n'y a pas grand monde pour cette ultime épreuve du Challenge 10km entres l'AC Evian et le Thonon AC. Challenge au terme duquel je prend pour la seconde année consécutive la 6éme place améliorant d'une minute et dix secondes mon cumuls de temps ! Gaëtan content.

Puis j'enfile les pointes pour m'aligner au départ du 3000m steeple, tentative bien vite avorté puisque ma cheville encore sensible ne supporte pas les franchissement de barrière à l'entrainement, ce qui me donneras quelques frayeurs. Je me rabat alors sur le 3000 mètres plat.

Mon record sur la distance date de 2004 à Chambéry en 10'55''41

Lors du premier tour des interclubs le 8 mai à Bonneville je parviens à le faire descendre à 10'54''78 une récompense inestimable pour un trentenaire convalescent.

Mieux, lors du meeting d'Evian le 14 mai, je décroche un 10'49''66

Alors le 23 mai à Villefranche lors du second tour des interclubs et sous un soleil de plomb je vous certifie que le chrono de 10'47''47 me donne goût au sentiment d'autosatisfaction et d'un coup les mois d'arrêt de blessure et de souffrance n'existent plus.

Voilà comment se termine ma courte saison. Nous somment en juillet et l'entrainement à repris motivé par un objectif qui me tiens particulièrement à cœur, je reviens sur mes terres natales et 12 ans après mon unique participation je devrait prendre le départ du semi-marathon de Lille le 4 septembre prochain, veille de mes 33 ans.

À vos agendas:

Annoncé dans un premier temps à la mi-septembre, la remise des recompresses auras lieu le 24 septembre au magasin Sport2000 d'Anthy sur léman à partir de 18h30.

Tout les athlètes, participant ou non au challenge y sont conviés.

Le 13 novembre nos Gentils Organisateurs nous programment une « soirée LAC » à suivre ...